LE PROCESSUS DE CHANGEMENT EN DIX PHASES SUCCESSIVES

Il existe, d’après les spécialistes des addictions, un cycle de dix phases successives, constituant un processus de changement :

L’anti-contemplation : Le sujet est contre tout changement.
La non contemplation : Le sujet n’y pense pas.
La pré-contemplation : Il considère les raisons d’un éventuel changement ainsi que les conséquences.
La contemplation : Il considère activement le changement.
La préparation : Prises de décision avec le thérapeute.
L’action : Modification graduelle du comportement.
La pré-défaillance : Nostalgie des vieux comportements et cognitions négatives.
La défaillance : Diminution des acquis.
La rechute : retour à l’état initial. Retour à la case départ jusqu’au nouveau désir de prendre rendez-vous.
La maintenance : maintien et optimisation du changement